現代人壓力大，無論是職場、家庭還是人際關係，心理健康越來越受到重視。為了讓更多人願意尋求專業協助，政府針對青壯年族群提供「心理諮商補助」方案，減輕諮商費用負擔。本篇將帶你快速了解心理諮商補助的申請資格、補助內容與申請流程，幫助你順利展開心理療癒的第一步。
心理諮商補助是什麼？有哪些人可以申請？
在台灣，心理健康議題越來越受到重視，尤其是現代人生活壓力大，工作、人際、家庭常讓人喘不過氣。政府因此推出心理諮商補助方案，讓有需求的人可以更安心地尋求專業協助，不再因費用卻步。針對青壯年族群的心理諮商補助已於113年8月正式上路，來看看你是否符合資格，該怎麼開始申請。
心理諮商補助的核心目的與政府推動背景
為了協助15至45歲的民眾舒緩心理壓力，衛生福利部推出「青壯世代心理健康支持方案」，補助每人最多3次的心理諮商費用，減輕負擔、提升就醫可近性。希望讓更多人願意主動面對情緒問題，也強調「心理健康」就是健康的一部分。
青壯年心理諮商補助申請資格有哪些？
只要你在113年8月1日至114年12月31日之間，年滿15歲且不超過45歲，不論是否有正式診斷紀錄，都可以申請這項心理諮商補助。重點是你需有心理諮商需求，並攜帶身分證明文件，就能預約合作機構進行服務。
其他年齡層也有補助嗎？各縣市政策一次看
雖然中央方案目前限定15～45歲，但部分縣市政府（如台北、台中）會針對高齡者、學生或弱勢族群提供額外心理諮商補助。建議可上各縣市衛生局網站查詢地方心理健康資源或補助方案，有些甚至能線上預約或申請。
需要身心科診斷證明嗎？申請前的注意事項
不需要身心科診斷證明！這點很重要。心理諮商補助屬於「自我需求取向」，你只要覺得自己近期心理壓力大、想找人談談，就能使用這個方案。不過要留意，補助只適用於「個別心理諮商」，團體或其他類型不在補助範圍內，且行政費用如掛號費需自費，記得預約時先問清楚。
心理諮商補助怎麼申請？完整流程這裡看
想申請心理諮商補助，其實一點都不難！不需要繁瑣流程，也不用先看身心科，只要你是15至45歲之間、有心理諮商需求，就可以用這個政府提供的方案。以下幫你整理好完整申請流程，照著做就能順利開啟第一場諮商。
心理諮商補助申請流程步驟教學
政府提出四個步驟口訣：「查詢 → 預約 → 準備 → 諮商」，流程如下：
- 查詢合作機構：進入方案官網（https://sps.mohw.gov.tw/mhs），查看有參與補助的心理諮商所或診所。
- 聯繫預約：直接打電話或透過網站預約心理諮商時間。
- 準備證件：諮商當天帶身分證或健保卡作為年齡與身份確認。
- 到場諮商：依約前往合作機構進行個別諮商，開始你的療癒旅程！
線上 vs. 實體申請方式有什麼不同？
目前補助方案本身沒有獨立申請平台，而是由「合作機構」協助登記與申請。也就是說，只要你預約並實際去諮商，機構就會幫你申請補助。如果你人在外縣市，或不方便到場，部分機構也提供「通訊心理諮商」（如視訊）。但要注意，未滿18歲不得使用線上諮商，年滿18歲以上才可預約遠距服務。
要準備哪些文件與資料？
其實很簡單，只需要帶以下文件：
- 有效的身分證明文件（如身分證、健保卡、居留證等）
- 若是外籍人士，需具健保資格並出示健保卡
其餘申請資料會由合作機構協助處理，民眾不需額外填寫表格。
補助金額與可使用次數是多少？
- 每人最多補助 3 次心理諮商費用
- 補助期間為：113年8月1日至114年12月31日
- 只限個別諮商，不含團體或家庭諮商
- 本方案不含掛號費或行政費，如有其他費用請先向機構確認
補助額度用完後，如仍有需求，可選擇自費繼續，或請機構協助轉介至社區心理資源。
心理諮商補助使用有什麼限制？這些重點別忽略
雖然心理諮商補助讓大家更容易踏出求助的第一步，但在實際使用上還是有一些規則要注意，像是每次諮商之間要間隔多久、臨時取消會不會影響補助等，本段幫你一一釐清，避免補助權益白白浪費。
心理諮商可以多久做一次？有間隔規定嗎？
根據規定，三次心理諮商需在3個月內完成，且每兩次諮商的間隔應該為7天至1個月之間。這樣安排是為了讓心理療程更有連貫性，也保障諮商品質。
如果臨時不能去，補助會不見嗎？
若預約好諮商後臨時有事，務必要提前通知諮商機構重新安排時間。若連續2次無故缺席，機構有權拒絕你使用補助服務，因此記得守約或提前請假。
心理諮商補助可以換機構使用嗎？
可以的！你可以中途更換合作機構，只要總次數不超過3次就行。不過記得主動向新機構說明已使用的次數，避免重複登記。
我已經滿45歲，還能繼續用剩下的補助嗎？
只要你在第一次使用諮商時未滿45歲，之後的第二與第三次仍可繼續使用，即使期間內已過生日，也不會影響補助資格。
用完3次補助怎麼辦？還能繼續諮商嗎？
可以選擇自費持續進行諮商，或請合作機構協助媒合社區心理諮商據點、心理衛生中心等資源，延續心理照顧不中斷。
常見問題總整理｜心理諮商補助你該知道的5件事
雖然心理諮商補助方案流程不難，但實際使用上大家還是常有疑問。以下整理五個最常見的問題與解答，讓你補助用得安心又不浪費。
生活壓力不容小覷，心理諮商不再只是嚴重心理疾病者的選項，而是每個人都可以善用的自我照顧工具。透過衛福部推出的「青壯世代心理健康支持方案」，15至45歲民眾可享有每人3次的心理諮商補助，申請流程簡單、合作機構遍布全台，還可選擇遠距諮商。本文已帶你完整了解補助資格、申請流程、使用限制與常見問題，現在就勇敢踏出第一步，讓心理健康成為生活的一部分。如果你或身邊的朋友有情緒壓力，不妨善用這項資源，給自己一個好好說話、安心被聽見的機會。
Q1、每次心理諮商都能用補助嗎？
只要是與方案合作的機構提供的「個別諮商」，就可以使用補助，但不包括團體諮商、夫妻諮商或職涯諮詢等服務。建議預約前先確認你要的服務項目是否納入補助範圍，避免到了現場才發現不符合條件。
Q2、心理諮商補助可以轉讓或延期嗎？
補助是「個人專屬」的，不能轉給他人，也不能延長使用期限。必須在方案期間內（113年8月1日～114年12月31日）使用完畢，且三次諮商要在3個月內完成。如果時間拉太長就會被視為超期使用，無法再補助。
Q3、申請成功後去哪裡預約諮商？
其實不需要「先申請再預約」——只要你打電話或線上預約合作機構的心理諮商，對方就會協助你啟用補助資格。合作名單可上官網查詢（https://sps.mohw.gov.tw/mhs），也能看到哪些有支援遠距諮商。
Q4、補助額度用完後怎麼辦？
若你已使用完三次補助，但仍需要持續諮商，有兩種方式可考慮：
- 自費持續諮商，依照機構規定支付費用。
- 請機構協助媒合其他資源，例如社區心理衛生中心或心理諮商服務據點，這些地方可能有其他補助方案可接續使用。
Q5、補助申請被退件常見原因有哪些？
雖然補助由機構協助處理，但也有可能發生使用失敗的情況，常見原因包括：
- 諮商機構非合作名單內，導致無法申報補助
- 身分證明文件不完整或未帶當日查驗
- 重複預約但無故缺席 2 次以上，被機構停權
- 同一諮商場次申請了兩種補助（如中央+地方），違規導致申請無效
建議每次預約都先再次確認資格與流程細節，保障自身權益。
如有更多心理諮商問題，請看：心理諮商有用嗎？一篇帶你認識心理諮商的意義與目的
