心理漫游指南

家族治療是什麼?10個家庭諮商常見問題一次解答

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在現代社會中,家庭結構日益多元、生活節奏愈趨快速,家人間的衝突與誤解也變得更常見。當家庭溝通卡關、關...
另一半是迴避型依戀怎麼辦?帶你溫柔踏進迴避型依戀者的世界

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你是否曾在關係中感受到強烈的「孤單感」?對方好像總是維持距離、不願親近,甚至在你需要他時選擇退後。如...
你不需要別人告訴你「你很好」!5種練習自我肯定的方法

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在這個一不小心就會拿自己跟別人比較的時代,我們很容易把自我價值建立在他人的讚美與認同上。但真正穩定的...
完美主義的人怎麼了?認識「強迫型人格」

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在這個強調表現、效率與高標準的社會裡,「完美主義」幾乎成了一種被誇獎的性格特質。不少人認為追求完美是...
距離就是美!心理師告訴你設定界線的重要性

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在人際關係中,設定界線常常被誤解為「自私」、「冷漠」,但事實上,它是一種健康、成熟且極具力量的自我保...
創傷知情是什麼?陪伴者應知的創傷復原五階段

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當我們陪伴一位曾經歷重大創傷的人,常會面臨各種情緒的衝擊與困惑:「我該說什麼才對?」「我會不會無意中...
原生家庭影響大嗎?解析3大關鍵層面

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原生家庭影響一個人的心理發展、人際關係與職涯發展,甚至貫穿一生。無論是成長過程中的教育方式、親子互動...
你經歷過童年創傷嗎?心理師教你如何從創傷中自我修復

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童年創傷經常來自家庭暴力、忽視、父母離異、校園霸凌或其他重大壓力事件,而這些經歷可能不只影響兒時的心...
如何調節自己的情緒?3原則讓你知道情緒調節並不困難

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在現代社會,人們每天被迫面對各種壓力與挑戰,無論是工作、家庭還是人際關係,都可能影響我們的情緒。然而...